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Por qué siempre uso un filtro de ducha

La mayoría de nosotros sabemos la importancia de beber suficiente agua y filtrarla para evitar productos químicos o contaminantes dañinos, pero ¿sabías que el agua de la ducha puede ser tan dañina (si no más) que el agua potable?

Aquí está la razón:

¿Qué hay en el agua de la ducha?

El agua de la ducha sin filtrar puede contener una variedad de productos químicos como cloro (que intentamos evitar siempre que sea posible), así como bacterias y hongos en el cabezal de la ducha.

La piel es mucho más que una mera cobertura para el cuerpo. Es el órgano más grande y es responsable de funciones importantes como la creación y síntesis de vitamina D. También tiene la capacidad de absorber mucho de lo que entra en contacto con él y estamos aprendiendo que tiene su propio microbioma único e importante!

Esta es la razón por la que el aceite de magnesio tópico funciona tan bien y por la que la luz del sol es tan importante.

Es también por eso que un filtro de ducha es tan vital:

El cloro es eficaz para matar patógenos en el agua, pero las propiedades que lo hacen capaz de hacerlo pueden afectar el microbioma de la piel y el delicado equilibrio de bacterias en la piel.

Estos son algunos de los mayores riesgos asociados con los productos químicos en el agua de la ducha (y las razones por las que uso un filtro de ducha):

1. Podemos absorber más cloro a través de la ducha que a través del agua potable

Puede parecer contraintuitivo, pero ducharse en agua clorada puede llevar a una mayor absorción de cloro que beber agua clorada. Esto se debe a que normalmente nos duchamos a temperaturas cálidas, lo que facilita la absorción y porque esta agua entra en contacto con una zona tan grande del cuerpo. De hecho, las investigaciones muestran que el cloro en el agua de la ducha (o baño) puede entrar fácilmente en el torrente sanguíneo, ya que tiene un bajo peso molecular y puede pasar fácilmente al cuerpo.

El cloro también puede interactuar con otra materia en el agua para formar subproductos dañinos como los trihalometanos (THMs). Uno de estos trihalometanos es el cloroformo. Afortunadamente, no se encuentra en cantidades suficientemente altas en el agua de la ducha como para causar un problema tan grave, pero ciertamente no es bueno entrar en contacto con ella regularmente.

El aire caliente y el agua también abren los pulmones, facilitando la inhalación de estos productos químicos. De hecho, un estudio encontró una concentración de cloroformo más alta de lo normal en los pulmones de los participantes del estudio después de una ducha caliente.

Los productos químicos absorbidos a través de la piel pueden entrar en el torrente sanguíneo rápidamente y tener un impacto tremendo en el cuerpo. Esto es genial cuando se trata de cosas como el magnesio tópico que queremos entrar en el cuerpo rápidamente y en cantidades suficientemente grandes, pero no tan bueno cuando se trata de subproductos desinfectantes dañinos. Este estudio incluso mostró un mayor riesgo de por vida de cáncer y otros problemas por bañarse o ducharse en agua clorada que por beberla.

2. El agua de la ducha libera sustancias químicas en el aire del hogar

Hay algunos ofensores obvios de la contaminación del aire en interiores:

Las velas perfumadas liberan en el aire fragancias y parafinas nocivas y son una fuente importante de contaminación del aire en interiores. Ambientadores del aire y productos químicos de limpieza son también los principales delincuentes, pero muchos de nosotros no nos damos cuenta de que el agua de la ducha es también alta en esta lista!

El calor del agua de la ducha puede hacer que los productos químicos se vaporicen y se liberen en el aire en cantidades más altas de lo que están presentes en el agua misma. La EPA encontró niveles significativos y detectables de THM y otros subproductos en el aire interior como resultado del agua de baño y ducha.

3. Los productos químicos en el agua de la ducha pueden causar daño a la piel Microbioma e irritar la piel

Como ya he mencionado, el microbioma no se limita al intestino. Mientras que la importancia de las bacterias beneficiosas en el intestino se está volviendo mucho más conocida, hay menos “biomas” conocidos en el cuerpo, incluyendo la boca y la piel.

Lógicamente, ducharse con un agente desinfectante como el cloro, que ha sido probado químicamente para reducir las bacterias en el agua, puede tener un impacto tremendo en el bioma de la piel. Muchos de los efectos de las bacterias beneficiosas no son visibles y muchas personas no parecen tener ningún efecto notable, aunque algunas experimentan piel seca, eccema o irritación.

4. Los químicos presentes en el agua de la ducha están relacionados con el cáncer y otros problemas de salud

Como seguimiento al primer punto, algunas de las sustancias químicas presentes en el suministro de agua se han relacionado con varios tipos de cánceres. Estas sustancias químicas pueden ser lo suficientemente problemáticas cuando se consumen en agua, pero son aún más dañinas cuando se inhalan o absorben a través de la piel.

Por supuesto, la correlación no es igual a la causalidad, pero en este caso, la evidencia es lo suficientemente fuerte como para al menos merecer la cautela y un estudio adicional. Por lo menos, considero que vale la pena tomar precauciones contra las fuentes fáciles de eliminar la exposición al cloro usando cosas como filtros de agua potable y filtros de ducha.

5. Las cloraminas pueden ser aún más nocivas que el cloro

Otro producto químico que se utiliza a menudo en el suministro de agua es la cloramina, una mezcla de cloro y amoníaco. Como puede imaginarse, también tiene sus riesgos y puede ser incluso más irritante para la piel y los pulmones que el cloro.

Desafortunadamente, muchos filtros que eliminan el cloro no eliminan fácilmente las cloraminas, por lo que es importante investigar las opciones y tratar ambos productos químicos al considerar los mejores filtros de ducha.

Ciertos tipos de vitamina C pueden eliminar las cloraminas y pueden añadirse a un baño para eliminar el cloro y las cloraminas en el agua, aunque esto es ciertamente más difícil de añadir a una ducha.

Desafortunadamente, nunca he encontrado un filtro de ducha que elimine completamente el cloro y las cloraminas (aunque algunos, como los filtros de vitamina C, eliminan el 90+%). La mejor solución sería la instalación de un filtro integral en la casa.

Conclusión final

Usar un purificador de agua para la ducha es un paso simple y relativamente barato que puede hacer una gran diferencia en la reducción de la exposición al cloro y a otras sustancias químicas en el hogar. Algunas personas parecen ser mucho más sensibles al cloro y notan los efectos con más facilidad, pero estos químicos nos afectan a todos a nivel celular.

Usar un filtro de ducha simple o un declorinador de baño es una manera fácil de eliminar el cloro y otros productos químicos dañinos en el agua de baño y ducha.

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