Pular ao conteúdo

7 razones para empezar a beber más agua

Seguro que has oído que prácticamente el 60% de tu cuerpo está compuesto de agua. Es una cantidad bastante importante. El agua es literalmente lo que nos permite funcionar.

Naturalmente, nuestros cuerpos pierden agua a diario. Los expertos en salud estiman que se debe reemplazar 2-3 litros de agua diariamente para mantener una buena salud. Entre las principales fuentes de pérdida de líquidos se encuentran la respiración, el sudor y la micción.

Ahora bien, ¿cuáles son las razones reales para beber agua? Éstos son los motivos:

1. Estás cansado de estar cansado

Estar cansado es de lo peor. Te incapacita. Te roba la alegría de vivir. Es… agotador.

La pérdida de hasta el 1% del nivel de agua de tu cuerpo puede disminuir drásticamente tu energía. ¿Y adivina qué? Si tienes sed, es porque ya estás deshidratado.

Al beber de forma proactiva mucha agua, tu cuerpo se mantiene en óptimas condiciones, proporcionándote la energía que necesitas para disfrutar de la vida en lugar de sentirte a 5 minutos de un accidente en todo momento.

2. Te gusta la piel clara y saludable

Tu piel es lo que el mundo ve cuando te miran. Una piel sana se siente y se ve fantástica.

El agua juega un papel importante en mantener la piel limpia y bella. Cuando no estás bebiendo lo suficiente, tu cuerpo es incapaz de limpiar completamente la piel, y los resultados son evidentes. Aunque no todos los problemas de la piel se pueden resolver con el aumento del consumo de agua, si bien muchos pueden serlo.

3. Quieres bajar de peso

Aunque gran parte del éxito de toda la pérdida de peso proviene de las rutinas de entrenamiento y regímenes, la inmensa mayoría de la pérdida de peso se debe a la dieta y el consumo de agua.

El agua es el sistema de lavado del cuerpo. Elimina las calorías y agiliza los procesos digestivos y metabólicos. Más agua = mayor pérdida de peso. También reemplaza las bebidas ricas en calorías como la soda, el jugo de frutas y el alcohol por una bebida sin calorías.

4. No te gustan los dolores y las molestias

Como acabamos de mencionar, el agua es el mecanismo de descarga del cuerpo. Y ¿qué es lo que expulsa del cuerpo? Además de sustancias altas en calorías y no digeribles, el agua limpia el organismo de toxinas y bacterias en exceso.

Has tenido alguna vez un dolor de cabeza sin razón aparente o dolores al azar en tus articulaciones? Quizás sentiste un dolor repentino en el estómago. Sin una ingesta apropiada de agua, tu cuerpo no puede funcionar adecuadamente y varias toxinas, bacterias o partículas de desecho pueden encontrar su camino en los lugares equivocados, resultando en dolores, molestias y malestar general.

5. Haz todo lo que puedas para proteger tu cuerpo

Según el Instituto Nacional del Cáncer, más del 40% de los individuos serán diagnosticados con alguna forma de cáncer en su vida.

El consumo adecuado de agua puede reducir el riesgo de cáncer de colon en un 45% y el cáncer de vejiga en un 50%. Los estudios también han relacionado el consumo de agua con posibles disminuciones en el riesgo de cáncer de mama. En otras palabras, mientras más agua beba, menor será la probabilidad de contraer cáncer.

6. Disfruta de una competición deportiva

Sabes que necesitas hidratarte durante una competición, pero es simplemente para seguir adelante. Tu cuerpo también necesita agua antes y después de la competición, y como tus músculos están formados por un 75% de agua, el aumento del consumo equivale a un mayor rendimiento.

7. Te ayuda a pensar mejor

El agua es una parte importante de la química cerebral, así como de la química corporal. De hecho, el 75% de tu cerebro está compuesto de agua.

Un estudio realizado en Londres demostró que los niños que trajeron agua a la clase durante los exámenes superaron a otros compañeros. Aunque los resultados distan mucho de ser concluyentes, tiene sentido que el aumento en el consumo de agua conduzca a un aumento de la función cerebral.

¡Bebe más agua!

Si el sabor no es algo que te convenza mucho, siempre puedes mejorar el sabor del agua, además con una jarra depuradora podrás tener siempre en casa agua fresca y de calidad a un precio muy económico.

CookiesX

Podemos usar tus datos para facilitarte información (imágenes, precios y enlaces) sobre los productos que hacemos referencia? Nuestros socios podrán recolectar tus datos mediantes las cookies. Mira como nosotros y nuestros socios recogemos y utilizamos tus datos.

Puedes alterar tu elección en cualquier momento en nuestro centro de privacidad.